Développer sa résilience : se fortifier face aux défis

AVERTISSEMENT : Soyez vigilants face aux tentatives d'escroquerie et d'hameçonnage
Nous avons constaté une augmentation des tentatives d'escroquerie ces derniers temps, principalement à travers des appels frauduleux, des courriels et des messages WhatsApp ou Skype provenant de conseillers fictifs. Rappelez-vous : Alphea Conseil ne sollicitera jamais de paiement de la part des candidats pour ses services. Si vous recevez une communication suspecte se prétendant être d'Alphea Conseil, veuillez vérifier l'adresse e-mail. Alphea Conseil communique uniquement avec le nom de domaine suivant : @alphea-conseil.fr ou @alphea-conseil.com. Si vous avez le moindre doute sur la provenance d'un e-mail, d'un message texte ou d'un appel téléphonique, veuillez nous contacter directement à communication@alphea-conseil.fr.

1 jour

À partir de 1 500€ HT/ jour

Intra sur demande

Niveau Fondamental

Accompagnement en Organisation

Présentiel / Distanciel

Pour cette formation 2 sessions disponibles

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Pourquoi choisir cette formation ?

La résilience est la capacité de se relever et de continuer à avancer malgré les difficultés.

Cette formation vise à posséder les compétences et les ressources nécessaires pour surmonter de manière positive les épreuves à travers une approche progressive de la résilience, en combinant la compréhension théorique et pratique.

La résilience, n’étant pas une capacité innée, est à développer et à renforcer sur du long terme grâce à cette formation.

Les modalités

Les objectifs :

Comprendre les fondements de la résilience et son importance dans la vie quotidienne.
Identifier les facteurs personnels qui influencent la résilience.
Développer des stratégies pour gérer le stress et l'adversité de manière positive.
Renforcer leur capacité à maintenir une attitude positive en situation de crise.
Améliorer leurs compétences en résolution de problèmes et en prise de décision.
Appliquer les principes de la résilience pour favoriser le bien-être personnel et professionnel.

Les prérequis :

Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Pour qui :

Cette formation s'adresse aux professionnels de tous secteurs et à quiconque cherche à développer sa résilience.

Évaluation :

Évaluation des compétences acquises durant la formation via un questionnaire et des mises en situation.

Le programme de formation

Comprendre la résilience

Les bases de la résilience : définitions et concepts clés.
Les avantages de la résilience dans la vie personnelle et professionnelle.
Études de cas de personnes résilientes.

Facteurs influençant la résilience

Les compétences émotionnelles et cognitives liées à la résilience.
L'importance du soutien social et de la relation avec les autres.
Auto-évaluation des facteurs de résilience personnels.

Gérer le stress et l'adversité

Stratégies de gestion du stress et de l'anxiété.
Techniques de régulation émotionnelle.
Pratique de la pleine conscience pour développer la résilience.

Maintenir une attitude positive

La pensée positive et l'optimisme réaliste.
La gratitude comme outil de renforcement de la résilience.
Résilience et acceptation du changement.

Résolution de problèmes et prise de décision

Techniques de résolution de problèmes en situation de crise.
Prise de décision éclairée en période d'incertitude.
Exercices pratiques de prise de décision en groupe.

Appliquer la résilience au quotidien

Planification de l'intégration des compétences de résilience dans la vie quotidienne.
Développement d'un plan d'action personnel pour renforcer la résilience.
Retour d'expérience des participants et discussion.

Programme détaillé sur demande avec taux de satisfaction.