Renforcer la confiance en soi pour réussir

Les objectifs : 

Comprendre les bases de la confiance en soi
Cultiver une image de soi positive
Gérer les pensées négatives et l'autocritique
Dépasser la peur de l'échec et du jugement
Développer des compétences en communication et en assertivité
Maintenir une confiance en soi durable

Les prérequis :

Aucun.

Pour qui :

Cette formation est à destination de toute personne souhaitant comprendre et développer sa confiance en soi.

Évaluation :

Évaluation des compétences acquises durant la formation via un questionnaire et des mises en situation. 

Les Bases de la Confiance en Soi

Identifier les facteurs qui influencent la confiance en soi.
Comprendre les effets de la confiance en soi sur la performance et le bien-être.
Reconnaître les croyances limitantes et les surmonter.

Cultiver une Image de Soi Positive

Apprendre à reconnaître ses forces et ses compétences.
Développer une estime de soi saine et réaliste.
Utiliser des affirmations positives pour renforcer l'image de soi.

Gérer les Pensées Négatives et l'Autocritique

Identifier les schémas de pensées négatives et les remplacer par des pensées positives.
Pratiquer l'auto-compassion et la bienveillance envers soi-même.
Utiliser des techniques de restructuration cognitive pour changer les pensées limitantes.

Dépasser la Peur de l'Échec et du Jugement

Explorer les origines de la peur de l'échec et du jugement.
Apprendre à prendre des risques calculés et à sortir de sa zone de confort.
Cultiver une attitude de résilience face aux obstacles et aux critiques.

Développer des Compétences en Communication et en Assertivité

Améliorer l'expression de ses besoins et de ses opinions de manière respectueuse.
Pratiquer l'écoute active et la communication non violente.
Renforcer sa capacité à dire "non" lorsque cela est nécessaire.

Maintenir une Confiance en Soi Durable

Mettre en place des rituels et des habitudes pour nourrir la confiance en soi.
Apprendre à gérer le stress et l'anxiété pour préserver la confiance en soi.
Établir des objectifs personnels et professionnels motivants pour renforcer la confiance en soi.